一个人的身材决定一个人的性格，一副好身材用较多的时间与精力与维持与打造，这个过程对许多人来说是难以接受的，但是又羡慕那些通过努力锻炼得到的好身材。与其羡慕，不如大胆尝试并树立目标，说不定你就是下一个被羡慕的人。

　　今天给大家分享的这位小姐姐，是来自韩国zennyrt（申才恩），因为长相清纯、身材超级好，让她成为一知名艺术家的模特，也拍摄过一些MV，在社交平台的人气也是非常高的。

　　zennyrt现在从事职业网红模特，因为她清纯的外表加上性感撩人的身材，让她在很短的时间内收获粉丝百万，包括世界各国的粉丝都有，一度成为最热网红模特之一。

　　zennyrt的身材非常完美，丰满的胸围，饱满的臀围让她的身材成为标准的漏斗式身材，让她身材显得格外的诱人性感。

　　一双纤细白嫩的大腿，更是让她成为无数粉丝的女神，清纯中带着火辣，别有一番韵味。

　　当然，这些好身材都是离不开健身锻炼与饮食的，那怕zennyrt再忙，也会抽出时间来锻炼的，那么早晨提前起床也要锻炼半小时，为了管理好身材，真是付出了很大的努力。

　　其实，我们都可以做到，所谓的没时间都是自己给自己施加的牢笼，自己把自己给限制住了。zennyrt在一次回答粉丝问题的时候说到，想要好身材的秘密就是，我们拿出玩手机、游戏，做无聊的事的时间，抽出一到两小时的时间来锻炼，以及做好一周或者一天的饮食规划，这样去慢慢适应，时间长了身材自然好了。

　　对于饮食这方面，zennyrt非常喜欢的是间歇性饮食。相对于任何一种节食减肥的方法，长时间都会对身体造成不同的伤害，因此提成了间歇性饮食这一方法。

　　间歇性饮食有很多种方式，相对较好的就是5+2的模式，在一周五天的时间里正常健康饮食，剩下的两天每天摄入500-800大卡的热量，这种饮食方式通过降低血液中葡萄糖的浓度，从而增加脂肪的氧化来提供能量，从而达到减脂的目的。

　　当然间歇性饮食也不是什么人都能够使用的，还有很多注意的地方：

　　1.有消化问题的人

　　有肠胃问题的人，在间歇性饮食中一顿饱一顿饿得情况，会让肠胃的负担加重，引起肠胃功能紊乱，从而出现更多的肠胃问题，比如便秘、消化不良等问题。

　　2.糖尿病患者

　　间歇饮食会增加糖尿病患者的血糖控制难度，特别是1型糖尿病，他们的胰腺不能够分泌胰岛素，必须人为注射，那么在间歇性饮食的时候，很容易让血糖水平降低到危险程度。

　　3.免疫力弱的人

　　身体语言足够的能量来维持免疫系统的的健康，间歇性饮食则会在低热量的时候打破这一平衡。

　　4.睡眠不好的人

　　充足的睡眠是保证人体恢复、大脑、情绪健康的重要条件，身体在没有食物的摄入情况，血糖会降低，如果半夜因为血糖低而醒来，那么人很容易出现焦虑，渴望摄入食物，让睡眠质量变得更差。

　　5.脑力活动从事者

　　葡萄糖是最方便最快捷的大脑供能营养素，一些从事脑力活动者每天需要集中精神与注意力，当血糖低的时候很容易让思维注意力分散，从而影响工作。