分享《斗魂》这本书自己的卡片输出，每一章输出一张卡片，共输出11张卡片。

#知识卡片01 人生就是一场戏

《斗魂》第一章 成功方程式

【书中原文】

所谓人生，就是由自己扮演主角的一场戏。但是，在现实生活的戏剧中，我们不仅要扮演角色，而且还要创作剧本。一般的剧本，从一开始就设定了故事的来龙去脉，确定了故事的结局，但人生的戏剧则与此不同，这场戏怎么写、怎么演，全靠我们自己。

【核心概念转述】

人生就是一场自己扮演的一场戏，这场戏我们既是导演又是演员，怎么演，怎么导全都是自己说了算，所以人生的结果是自己说了算。

【个人体验】

每一天我们要选择怎么过？

当我们做出选择的时候，我们就已经是今天自己的导演。

当我们选择演出一场苦情戏的时候，我们就发现周围就会有人配合我们演出，你就是那个受欺负的对象，周围总会出现那些欺负你的人，比如他们说难听的话，提出让你无法拒绝的请求，总是苛责你。

就像我很多年前上海灵格的家排课程，一个案例，一个妈妈因为儿子有性别障碍，痛不欲生，一上台就开始痛哭流涕，真的是鼻涕眼泪一大把，心酸无比。但在家排的过程中，这个妈妈完全沉浸在自己的痛苦中，无法自持，家排没有继续做下去，海灵格的爱人苏菲说了一句话：“请别再演戏了”。

当时的我听到这句话真的很震惊，也不能理解，这怎么是演戏的，这是真的啊，这个妈妈如此痛苦，怎么是演戏呢？

这样的问题一直在我头脑里持续，慢慢的，我开始有一点点理解这句话的内涵。很多时候，我们都活在自己的戏剧状态里，活在自己编写的剧情里，无法走出自己的戏剧状态。其实自己就是这场戏的导演。

我们也可能会选择演出一场战争片，每天生活在争斗中，和人勾心斗角，伤横累累，不知疲倦。

我们也可能演出的是一个人的奋斗史，不断的学习成长，遇见更好的自己，比如爱成长的人，就是在演一部自己如何认识自己的剧情，在这个剧情中，我们作为导演，剧情的内容就是成长，作为主角，我们投身其中，体验剧中的角色，如何不断的突破自己，遇见更好的自己。

所以，我们永远有选择权，因为我们既是自己人生的导演，又是自己人生的主角，全都是自己说了算。

【行动指引】

接下来即将开启的九月份，我要如何导演我的九月，又如何投入我的主角生活呢？

#知识卡片02 接受是一种最厉害的情绪？

《斗魂》第二章 能力

【书中原文】

后来我意识到，不应该被劣等感支配，应该坦然承认自己的缺点，下决心努力克服。这样就不会有过多的挫折感。不否认自己的弱点，而是如实接受它，不必刻意掩饰，这样反而会觉得轻松。这种态度是进步的起点。

【核心概念转述】

做不到的事情先是承认，而不是否认，不要假装能做到；因为越抗拒越持续，接受一件事情，接受自己的感受，是所有改变的起点。

【个人体验】

接受是一切改变的起点。

假如有一天，你的体检结果是得了重大疾病……

假如有一天，你的爱人突然和你说我们离婚吧......

假如有一天，你失去了你所有的钱……

假如有一天，你陷入到了时间的轮回中，总是不断重复同一天的日子……

你将如何面对？拒绝承认，恐惧、愤怒、悲伤.........

而你又如何体验这些情绪呢？

接受是一切改变的起点。

在电影《忽然七日》中，莎曼珊在一个晚上发生意外，意外过后，莎曼珊发现自己不断回到这一天，而她每一个不同的决定和选择，竟然都有深远的影响。

在一次又一次重复同样的一天，在同一个时间醒来，然后不管这一天做出什么样的选择，这一天的同一个时间都会死亡。

接着再次重复同一天。

莎曼珊彻底崩溃，仿佛被锁进了时间的监狱。

而她在这个过程又经历过什么样的情绪感受呢？

莎曼珊在第一天经历昨天同样的一天的时候，她的情绪是拒绝，她觉得是同学和她玩的一个恶作剧，甚至觉得这只是自己的一个梦。

第二天再次经历同样一天的时候，她意识到这不是一个梦，内心充满恐惧，可又不知道如何改变，在恐惧中起床、上课，经历同一拨人，面对同一件事情，在恐惧中度过同样的一天。

第三天，莎曼珊充满愤怒，她讨厌妹妹的大嗓门和随便乱动她的东西，她大声呵斥妹妹，看到同学的虚伪，直接撕破这样的虚伪。

人人都远离她，不知道她为什么一下子变成这个样子了。

第四天，内心悲伤难过，似乎逃不脱时间这个怪圈，也无力改变这一切，自己是世界上最不幸的人。

第五天，彻底接受了这样的安排，不再抗拒，不再和自己较真、斗争。

接受是一切改变的起点，当莎曼珊接受了之后，改变就开始了。

莎曼珊终于明白，上帝给我重生的机会，是让我重新去发现生命的价值和意义。我很庆幸自己有机会重拾人生的美好，去改变我曾经做错的事情。开始关注到生活中的美好，感受阳光，看着阳光洒满树叶的时候，内心充满幸福与感动。

越抗拒越持续，而接受是改变的开始。

【行动指引】

有哪些事情是需要接受的，而我却一直抗拒的呢？

#知识卡片03 什么是你愿意投入十年持续精进的？

《斗魂》第三章 热情

【书中原文】

知识广而浅，似乎什么都懂，但什么都只懂一点皮毛，等于一无所知，一无所长；相反，精通一技、一艺、一业、就能融会贯通，举一反三，乃至领会宇宙的真理。精于一业就可以理解一切，究明一个事物就可理解一切事物。在一切事物的深处，都隐藏着普遍的真理。

【核心概念转述】

一门深入，一通百通。在一件事情上持续精进，就像挖一口井，不要在泉水还没出来之前就放弃，深挖下去，泉水就会涌出。

【个人体验】

想起小时候学的课文，小猴子下山，看见一块玉米地便掰了一块玉米，可是没走多远又看到了桃子，便扔了玉米摘桃子，它又遇到西瓜，又遇到了兔子，最后它却什么也没带回家。

现代社会信息纷繁复杂，吸引我们眼球的东西太多，我们一不小心就变成了小猴子，什么都想要，结果什么都没得到。

我在从企业出来的最初，生怕错过每一个机会，每次听到大家说这个风口来了，你要是不跟上就会错过什么，紧接着下一个风口又来了，你要是不跟上，你又会错过什么。结果是什么都做了皮毛，天天成了那个追风口的傻瓜，啥都没追上，身心俱疲，越来越焦虑急躁。

我意识到我的急躁，停了下来，认真的思考，我有什么？我会什么？我擅长什么？什么是我真正想要的？我希望自己接下来的成为什么样的自己？

我找到了自己的身份定位，我是一名情商教练，一位作者，一个培训师，这是我喜欢的，擅长的，真正想要的。未来我只做围绕我身份定位的事情，而不是担心自己错过什么，什么都去做。

我讲的课程，我写的内容，都围绕情商和教练这个范围，当我给自己做了这样的梳理之后，我的心安静了，不再担心自己失去了千年不遇的风口，也不再急得像热锅上的蚂蚁，仅仅是在围绕情商教练这个领域深挖，学习相关课程，输出相关文字，讲授的也是这两门课程，反倒有了更多产出，而且在我持续深挖情商这个领域的过程中，我发现就像稻盛和夫老先生所说“精于一业就可以理解一切，究明一个事物就可理解一切事物。在一切事物的深处，都隐藏着普遍的真理。”情商背后情绪的管理，和身体的管理，和思维的管理都是一样的，对待情绪的态度，就像对待关系的态度，背后隐藏着普遍的真理。

现在太多人看起来很忙乎，什么项目都在做，什么都懂，在朋友圈标榜的自己是个专家，什么月入十万，但假如你走近这个人发现一切都是噱头，只不过是割你韭菜罢了。好好想想什么是自己真正想要的，带着长期主义的心态去开启自己的成长之路，耐心一些，有勇气一些，我们每个人终将会遇见更大的那个自己。

那一年，我总结出来自己个人成长的12个字，一直持续到现在。

持续精进，敞开分享，等待邀请。

【行动指引】

致力于唤醒情商，实现不被情绪控制的人生，我愿意一生做下去。

#知识卡片04 外在想要的，内在要先有

《斗魂》第四章 思维方式

【书中原文】

如果自己不能成为一个值得别人信任的人，那么与别人之间的信任关系就无法建立；如果别人觉得你的内心不可靠，即使原来的朋友也会离你而去。与别人的信任关系，不过是自己内心的一种外在反映。

【核心概念转述】

信任关系不是我们信任别人就好了，而是我们自己是否首先是那个值得别人信任的人；信任关系是先从内在开始，是从自己的内心建构，信任关系从自己的内心而不是从外面求得。

【个人体验】

今天看到东方甄选对话“中国霍金”刘大铭的一段对话很受触动，他说：“感恩和被感恩的态度同样重要，大家常说我很感恩你，因为你做了这个，但是你能否成为一个被感恩的人，就是人们看到你的行为和语言的时候，对你说一声谢谢。成为一个值得被说谢谢的人，而不单单是去谢谢别人的人。”

更为重要的是我们成为这样的人。

信任也一样，当我们希望别人信任我们的时候，首先让自己成为一个值得别人信任的人。

我是一个容易信任别人的人，过去我未曾觉得这是我的一个优点，因为我一直如此，直到我遇到一些人，他们很难信任别人，一个项目来了，他们首先怀疑对方的动机，甚至一个人过来和他说话，他的第一反应是“这人又没安什么好心，想干嘛？”带着无法相信别人的观点看人，收到的也是别人的无法信任。

回顾自己过去的很多选择，并不是因为自己优秀，而是那些和我合作的人愿意信任我，如果再看的话，是因为自己值得别人信任。

在《唤醒情商》的课程结束的时候，我经常用一个“我看见你了”的环节来结束，就是让大家选择一个物品，这个物品的一些特质，特别符合这几天和他一起上课的同学身上的特质，就让这位同学把这个物品送给对方。

比如选择了一束花，在鲜花上看到了“绽放、优雅、美丽”的特质，送的时候要这样表达：“我在这朵花中看到了绽放、优雅、美丽的特质，在你身上我也看到了这些特质，而且这个我也有。”

每次当大家带着真诚欣赏的观点把这些给到对方，同时说这个我也有的时候，双方都被触动和感动，因为你能看见别人身上的特质，是因为你身上也有。

外在想要的，内在要先有。

如何才能成为一个值得让别人信任的人呢？

在所在的环境中，尽可能的敞开自己的心扉，多去聆听别人，培养自己分享沟通聆听的能力，做一件事情的时候，带着深层次的价值去做，这份价值既遵循自己的内在价值，也能符合对方的价值。在内心深处，晓得自己是值得别人信任，把自己的品质活出来！

成为、做、拥有！

【行动指引】

明天对三个人表达自己的“看见”，传递内在的这份信任。

#知识卡片05 这是谁的目标？

《斗魂》第五章 利润

【书中原文】

年度计划必须由全体员工分担，必须是每位员工都强烈想要实现的目标。

【核心概念转述】

目标必须为全员所共有，如果想实现的目标的只有经营者一个人，那么这个目标就不可能达成。所以关于目标，一定要记得问“这是谁的目标？”

【个人体验】

一位创业者曾邀请我和她一起创业，也是一个女性项目，当时这位创业者描绘的愿景非常伟大，但我却一点都没有怦然心动，事后我还有点自责，觉得自己格局不够大，怎么没有和人家这么宏伟的目标共鸣呢，我把我的困惑说给我的一位朋友听，我那位智慧的朋友一针见血的对我说“因为这个目标是她的目标，不是你的目标。”一句话解开了我的困惑，之后我经常我被忽悠的时候，我就问问自己这句话。

我原来的单位一直在践行用团队教练的方式激发团队的集体智慧，过去在制定年度考核的时候都是领导一个人拍板，然后我们执行就好了。大家反正觉得这是公司的事情，完成应该的那部分就好，和我自己没有关系，不就是打工嘛。后来领导开始用团队教练的方式来制定年度计划，我们在每年年底会花整整2天的时间一起共创，我们部门根据公司的战略，来制定关键项目，然后再根据每个人的优势来认领项目，每个人既可以是项目负责人，也可以是其他项目组的成员。在这个过程中，我们经常被问的一句话是，这个项目和你之间的关系是什么？能为你带来什么价值？经由这样共创的目标，每个人觉得都和自己相关，所以干起来动力很足，既实现了公司的目标，而让个人在积极主动实现目标的过程中有很多突破和成长。

我自己成为创业者以来，和团队成员一起做事的时候，也是非常强调一个项目的目标是什么？而且找到我们每个人的目标，而不是个人的目标，所以团队伙伴非常喜欢和我一起做项目，常常和我做项目的时候，我反倒成了被带领的人，我是他们的资源，他们带领我一起实现目标。

制定目标很重要，而制定一个属于每个人的目标更重要。所以作为一名领导者，假如在制定目标的时候，一定记得问问“这是谁的目标？”

【行动指引】

每一次项目中，都要问问“我们每个人都要从中实现的目标是什么？”

#知识卡片06 战吗？战啊，燃烧成为自己的光

《斗魂》第六章 愿望

【书中原文】

物质可以分为可燃性、不燃性和自燃性三种形态。可燃物只要点火就会燃烧；不燃物，即使丢进火里也不会燃烧；自燃物，靠自己就能燃烧。

【核心概念转述】

人们要想实现自己的愿望，让自己成为靠自己就能燃烧的人，退而求其次，也要成为只要点火就能燃烧，也就是有了可以让自己燃烧的环境就可以燃烧，进而再实现自燃。我们必须用自己的热情的火焰去点燃周围的人群。

【个人体验】

这段话的时候，想起了一行禅师的《佛陀转》中关于佛陀和驯马师的一段对话。

闻佛陀与一个名叫髻设的驯马师一段有趣而动人的对话。佛陀问髻设：“你可否告诉我怎样驯服马匹？髻设答道：“世尊，马匹有不同的脾性，有些很驯良，只需要数句温婉的说话便令它自然驯服；另一些比较困难，但也只需刚柔并重的方法；更有一些非常难驯的，对付这些的时候，要用非常严厉的方法，佛陀笑问“假如你遇到一匹马，用三种方法都无效，那你又如何？在这种情况之下我便唯把马杀了，如果让它活下去，它的坏脾性是会感染其他马匹。

世尊，我也想知道你是如何训练你的弟子的。佛陀浅笑，说：“我也是和你一样。一些比丘只对温和的态度有反应；另一些需要刚柔并重地对待；也有一些是只会在严格的管束下才有所进步。你又如何处置那些不受任何一种方法影响的僧人呢？佛陀说：“我也如你一样，会把他杀掉。”

驯马师惊讶得目瞪口呆：“什么？你会杀他？我以为你是反对杀戮的“佛陀解释说，·我不是像你杀马那样杀我的门徒，当他对三种说法都无动于衷的时候我便不会让他再留在僧团里，这将会是极大的不幸，失去了这个机会，还不是像精神的扼杀吗？

对于我们自己，首先要学会让自己成为自燃性的人，也成为那种听到温和态度就有反应的人，因为这类型的人内心有着强烈的愿望，而拥有了强烈的愿望，那些机会才会被我们识别。

假如我们是团队领导者，除了成为自燃性的人，还要成为那种创造周围有热情的氛围，影响更多的人跟着我们燃烧内心的火焰。

在行动学习专家尤力奇在推动行动学习项目的时候，发现在推动之前很费力，必须要花费很多的力气，就像“要使一块木头燃烧，必须把它加热到一定的温度。最初的加热需要外部的能量，当这块木头燃烧之后，它就能够自持并放出光和热。”

所以我们要让自己成为哪类型的人呢？这是一个选择，而我们永远都有选择权，你觉得呢？

【行动指引】

愿景指引内在动力，内在动力让我们选择了我们的行动，每一天让自己燃烧起来，活出生命最好版本的自己。

#知识卡片07 真实简单是短达成目标的路

《斗魂》第七章 诚信

【书中原文】

真诚让说话者和听话者心心相连。

【核心概念转述】

会说话不是巧舌如簧，不是玩弄词藻，而是由心而发的真诚对话；能说会道的人给人好感，但如果内容空洞，不走心，其实是没有任何魅力的。

【个人体验】

真诚让说话者和听话者心心相连，有时候可能说出的话并不一定那么好听。

前两天我和我的一位合作伙伴，我们也是多年的朋友。在一次合作中，她因为临时有一份非常重要且紧急的事情，那几天恰巧我们要一起讲一个课，她就通知我说第一天让我自己讲，后面我俩再一起讲。这个课程是我俩一起开发和讲授的，内容我也很熟悉，我单独讲也是没有问题的，但追求确定性的我，再加上一直以来和她合作久了，对她有一份依赖。被告知第一天我要单独讲的时候，心情很是不舒服，有担心、焦虑，担心自己让学员失望，焦虑是临时发生的改变，我需要重新调整。

如果按照我以往的模式，我理解这件事情对合作伙伴的重要性，我也愿意支持她，我虽然有一些情绪，但我会选择忍忍就过去了，也不会告诉对方。但我也知道，如果每次我都选择不去真诚表达我的感受，时间长了，其实对我们的合作关系和友谊都会有影响。

想到真诚和真实的重要性，更因为我在意这份关系，希望是长久的关系，于是，我和她真诚表达了我的感受。我对她说：“当知道第一天课程就是我一个人交付的时候，我有压力，而且距离开课这么近被通知，我是有情绪的，假如你是我，后天就要交付一个课程，我临时告诉你我不能参加，你是什么感受呢？不过，我也愿意支持你这件事情，因为我知道这件事情对你很重要。”

当我真诚表达了我的感受之后，内心非常的畅快，感觉我和她之间再次把堵在我们中间的石块搬走了。

更让我感动的是，她也特别理解我的感受，有一天收到她的微信，对我说“这次培训真的对不起，让你突然承担很多压力，请原谅这不确定带给你的影响，谢谢你的付出和承担，我爱你。”

真诚让说话者和听话者心心相连。

因为我真诚的表达，又因为对方也真诚的表达，让我们彼此之间的心更加紧密，因此更加珍惜彼此的合作。

【行动指引】

期待即将到来我们的一次合作。

#知识卡片08 回顾过去，你什么时候曾觉得自己是强大的呢？

《斗魂》第八章 真正的强大

【书中原文】

真正的强大的一个秘诀是，具备完全客观的、实事求是的勇气；另一个秘诀是，具备超越个人感情的坚定信念，相信自己的能力。

【核心概念转述】

强大是一种勇气，强大是一种选择，有勇气贯彻正道，实事求是；强大的勇气是内心具备强大的信念，尽可能的减少不安或犹豫。

【个人体验】

我在看这段文字的时候，忍不住问了自己一个问题：“我在什么时候体现过真正强大的自己呢？”这个问题让我陷入了思索，我觉得自己似乎并没有真正强大过。然后记忆中浮现出来一些过往的记忆。

20多年前，自己拿着仅有的积蓄800元钱闯荡北京，住在联想桥地下三层的地下室，吃5元钱的盒饭对我都是奢侈，听到查暂住证的来了，来不及换鞋，穿上拖鞋就跑出去，因为传说没有暂住证的就会被送到昌平筛沙子，那个时候，昌平还是个遥远的郊区。

那个时候我有真实的强大吗？

其实那时我不知道自己是强大的，甚至从未曾思考过这个问题，因为对我来说，追寻自己的梦想，去一个自由自在的地方，靠自己能力创造向往的生活就是我想要的，今天回想起来会觉得很苦，但那个时候从来没有想过这种日子是苦的，至少和我一起住在地下三层学生公寓的北漂们都是一样的，有一位从东北来的单身中年妇年，是一位诗人，在地下室住一个单间，那个屋子进去之后就闻到书和潮湿的味道混杂在一起，鼻子就像被堵住了一样不能呼吸，但她自己长期住在里面没有觉得，很热情的给我们读她写的诗，看她发表过的诗，她看起来很邋遢，身上也冒着潮湿腐朽的味道，但眼里总是冒着光。还有一位报考研究生的大哥，他总是白天睡觉，晚上通宵复习；在那个地下三层的学生公寓有卖光盘的，有艺术家…，在周五的晚上，有一个大厅我们可以一起聊天，打牌，大家看起来都是很快乐的样子。

没有人诉说困难，没有人说谁强大，甚至没有不安或犹豫，那个似乎我都没听说过有“焦虑”这个词。

如果说什么时候真实强大过，我觉得那个时候的自己是强大的，因为具备着超越个人感情的坚定信念。

当没有什么可以失去，只需要带着往前走的心态坚定的行动的时候，就是强大的。反观现在的自己，总是害怕失去什么，担心得不到什么，而左右摇摆，失去了强大的能力。

【行动指引】

回顾记忆中的这些时刻，让我们重新梳理了曾经的自己，带着勇气，带着信念，带着相信，往前走，没有什么可以失去的。该来的会来，该走的也会走。

#知识卡片09 今天的你比昨天的你进步了吗？

《斗魂》第九章 创新

【书中原文】

所谓钻研创新，就是今天的事情要做得比昨天好，而明天比今天又要前进一步。无论看起来多么微不足道的事情，都要创造性地思考如何进行改善。

【核心概念转述】

创造之心就是不间断地追求强烈而持久的愿望，而不是一时兴起；创新是解决问题的时候，需要将自己的心性提高一个层次，以高层次的心态观察事物。

【个人体验】

我一直以为创新和我无关，因为我不是一个有很多想法，能冒出很多注意的人。但今天看了稻盛和夫对创新的解释，我觉得在这个方面自己还是一个创新的人。每一天都在进步中，每一件事情，都去思考从中我学到了什么，而随着时间推移，我发现自己具备了创造性思考如何改善问题的能力。

最近回老家陪父亲做手术，在医院有很多不确定的过程，确定了2次做手术的时间，却临时又遇到问题，父亲很少出门，着急想赶紧做完手术回家。表哥帮忙联系，费心费力，每天来回忙乎着，我哥哥在医院陪床，我进不去医院，在外面只能干着急。用创造性思考的方式问自己“我如何创造性思考如何改善？我还能做些什么？如何发挥我的优势？”等等问题。

当这些问题问出来之后，我觉得我最大的优势就是保持自己的好心态，同时给身边的人引导，让他们也处在一个好心态，让父亲放松心态，给哥哥们适度的安慰。同时创造性的思维来想如何解决这些问题。

后来我替换了我哥哥来陪护，让他好好休息。我主动和医生沟通，虽然医生也没给我回复。当我能进病房陪护父亲的时候，先给父亲做思想工作，接受各种不确定性，然后给父亲按摩身体，缓解他的疼痛，同时积极联系各种资源，看看还能做些什么。

创新就是解决问题的时候，将自己的心性提高一个层次，我们做这件事情的初心是什么？如何从整体和体统的角度来看待做手术这件事情？我需要接受的是哪些事情？我可以改变的又是哪些事情？接受不可以改变的，改变可以可以改变的，同时调整自己的心态。

当我办理的手续进来陪护，除了给父亲按摩聊天之外，我也照顾好自己，对我来说，最重要的就是每一刻提醒自己在当下，并保证给自己高质量的时间，父亲休息的时候，我就读书写作，处理一些工作。所以当我打开病房里的小桌子，放上书，打开笔记本，写下今天的日程，我仿佛回到了家里。让我立刻进入了当下。

在世俗中与人打交道才能真正打磨自己的品质，要有人才能来照见你。

【行动指引】

时刻提醒自己在当下，带着创造性思维去处理每一件事情。

#知识卡片10 乐观度过每一天

《斗魂》第十章 乐观

【书中原文】

实际上，真相虽然只有一个，但认识却因观察者视角的不同而不同。现象是通过人心中的“过滤器”呈现的，所以同一个事实可以被解释为善，也可以被解释为恶。这是我们每天都经历的事情。

【核心概念转述】

我们的认知高度决定了我们看事情的视角，同样一件事情，不同的认知将带来不同的“真相”，但实际上真相只有一个，视角却可以有很多，这给了我们更多的自由，同一件事情，我们可以选择乐观构想，悲观计划，乐观实行。

【个人体验】

电影《在天堂遇见的五个人》同样的事情，用不同的视角将看到不同的可能性。“我并不抽烟，只是你认为我是抽烟的，我看到的景象和你是不一样的。”当我们离开了这个世界，有机会重新回看我们的人生，会发现什么样的不一样呢？你认为的一定是你认为的吗？剧中最让我感动的是最后小女孩告诉他之所以做了那份日复一日重复工作的意义，原来一切早已安排，记得有一次在一个沙龙上，大家分享生命故事，当我分享了我的故事之后，缪妙说这就是你为什么现在是情商教练的原因，是的，一切的注定背后都是更深刻的缘分，没有无缘无故的遇见和安排，去发现背后的价值和意义，给生命赋予更深刻的意义。

去提升自己的认知，扩容自己的过滤器。

乐观就是一种思维认知，用乐观思维看待事情，比如对失败的看法，悲观的人从时间上认为这件事情会持续一辈子，而乐观的人认为这是暂时的，悲观的人认为我无能无力，没有办法，而乐观的人会认为我可以选择我能做的那部分。接受不可以改变的，改变可以改变的。

最近陪父亲在医院，感觉医院里可以看见各种人间悲凉，各种认知的碰撞，如果一个人不具备乐观看待问题的视角，会被医院的各种流程、等待、反复不能确认这些事情搞崩溃，父亲这次做手术确定了两次，准备了2次，最后还是没有确定，这个过程父亲焦虑烦躁，我在和医生沟通中也感到自己的焦虑，有一次在电梯里，电梯里很挤，我被一位女士推了一下，要是在平时我根本不在意，但那天我大声吼道“你不会说话啊？为什么推我？”当我喊出来之后，我意识到我的焦虑，出了电梯，一边走路，一边深呼吸，用正念去感知那一刻，我感受到内心焦虑的能量在流动，让自己再次恢复到了平静。正好在情绪陪伴空间大家在接龙今天的状态，我加入接龙队伍，我期待今天的状态是聚焦成果、平静、乐观。

【行动指引】

越是在不确定的时候，越是要让内心进入到乐观的状态，乐观不是改变这件事情，而是改变看待事情的角度。

#知识卡片11 如果你不知道自己去哪儿？那你怎么行动呢？

《斗魂》第十一章 绝不放弃

【书中原文】

要树立看起来遥不可及的远大目标。你或许会觉得这个目标太高远，像现在这样一小步一小步地踏实前行，不可能达至目标。但是，正是靠着这种契而不舍、孜孜不倦的努力，结果就能成就伟大的事业。

【核心概念转述】

目标可以很大，因为目标像灯塔，指引着我们前行；大大的目标，小小的行动，一步一步往前走。

【个人体验】

哈佛大学曾经做过一个调研，跟踪100位将近20年的时间，发现有目标和没有目标的人之间的区别。

27位是没有目标，20年以后，这些人生活在社会底层，抱怨不公；

60位目标模糊，20年以后，生活在中上层，生活比较稳定；

10位具备短期清晰目标，生活在中上层，专业人士；

3位有长远目标，20年以后，成为顶尖人物。

所以今天的生活状态不是由今天决定，而是我们过去生活目标的结果。

在《爱丽丝梦游仙境记》中有一个对话，一天，爱丽丝走到了一个岔路口，看见树上趴着一只柴郡猫。

“我该走哪条路呢？”她问道。

“你要去哪儿？”柴郡猫反问道。

“我也不知道。”爱丽斯回答。

“那”，柴郡猫说道，“就无所谓了。”

当我们不知道目标的时候，怎么走就显得无所谓了。但人生旅途的岔路很多，一不小心就会走冤枉路，许多人埋头苦干，却不知所为何来，到头来发现追求成功的阶梯搭错了墙却为时已晚，因此，我们务必掌握真正的目标并拟订目标的过程。澄明思虑，凝聚继续向前的力量。在《高效能人士的的七个习惯》中，说人的成功分两次创造，第一次创造就是规划预期的成功，也就是指定目标，第二次创造就是落地实现，也就是一步步的行动。

关于我自己制定职业目标，并成功实现职业转型的故事，就是先制定目标，再落地行动。

十几年前我在做销售的时候，想转型做培训师，我跟我的同事，我们午后在公司楼下一个小花园里散步，我就跟她们两个讲：“说我要离职了！”她们说你为什么要离职？因为那时候孩子还小，一岁多，单位离家又近，她们就很惊讶，说你这么稳定，你为什么要离职？然后我就跟她们讲，我要成为一个自由讲师，我说我希望我未来能做一份自由的工作，那样的话我有足够的时间陪伴孩子，还有时间做自己喜欢的事儿。于是后来我真的成为了一个培训师，而且今年我又成为了一个自由职业者。

关于制定目标，其实就是多问自己，我想要的是什么？我身边的很多人，包含在过去的我自己，也是不知道自己想要什么，只知道我不想要什么，所以如果对大多数的人曾经没有思考过，我到底想要什么？比如说你知道我不想要什么，如我不想没钱，我不想要身体不好，然后不要说不想要，那去问自己：“相反的，我想要什么？”去找到那个当我描绘的时候，就是想让我有奔过去的那种动力，有跑过去的那种欲望，有要去亲一口的感觉，要找到你怦然心动的想要。那个是能量，那个是动力，那个是加油站。

所以当我自己在制定目标的时候，会有一段描述的文字，描述的画面，那个是给我赋予能量的，就是当实现了目标之后，那个时候的自己是什么样子的？要用内在的视觉描绘出来，当我实现了我的目标之后，那个时候我看到了什么？听到了什么，感受到了什么？当我们在这样的状态里，其实你内在的能量内在的频率，才能提升。然后那个东西真的就是你想要的，当我们行动的时候，才能持续的一步一步往前走。

【行动指引】

制定目标，落实行动。

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